喝水也有講究！ &xS] ;Fr  
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1、不要一次大量的飲水 %"AB\lL.  
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應(yīng)間斷性的喝水，每次 200 毫升左右。不要逼著孩子一口氣喝光一大杯水，而是應(yīng)該經(jīng)常喝水。 o3oT
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既可以維持電解質(zhì)的平衡，也不會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。尤其是中老年人，大量飲水會(huì)引發(fā)心臟功能的障礙。 F7JF1HfCP  
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2、不能一味的喝白開(kāi)水 1m<8M[6u  
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人在感冒發(fā)燒時(shí)，會(huì)使體內(nèi)水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分，而喝大量白開(kāi)水只會(huì)使電解質(zhì)濃度不斷降低。 ]=(PtzVa  
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很多高熱患者昏迷，不是因?yàn)楦忻昂透邿�引起的，而是因�(yàn)椤半娊赓|(zhì)紊亂”。 ?PU7xO;_  
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對(duì)于發(fā)燒的人來(lái)說(shuō)，可以喝一些“糖鹽水”或“口服補(bǔ)液鹽”。市面上諸如“X 活”“X 動(dòng)”等運(yùn)動(dòng)飲料，用于感冒補(bǔ)液，效果很好。 D8)6yPwE  
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3、合適的水溫 Gg5+Ap D  
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多喝水，并不一定要喝熱水。合適入口的水溫是 50-60℃。 'E4}++\  
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尤其如果是咽炎 / 扁桃體發(fā)炎，熱水會(huì)刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血。

吃飯有講究，不能一次吃太多，不易消化；吃飯也不能一直吃一種，腸胃不適的時(shí)候可以吃粥，食療也可以加點(diǎn)紅豆等之類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)粥；吃米飯的溫度也要控制，100度那是絕對(duì)不可以的，冷了也不行，溫度最好控制在30-40度 fmv,)UP  

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