很多人總是感嘆周末短暫，于是利用休息日盡情“放縱”自己：睡懶覺、打游戲、刷劇。一旦到了周一的工作日，上班族會(huì)遭遇“星期一綜合征”，上學(xué)的孩子也會(huì)出現(xiàn)上課時(shí)無精打采的情況。瑞典厄勒布魯大學(xué)的一項(xiàng)研究中，把周末睡得晚、起得晚，睡覺時(shí)間長，但周一卻沒精神、，脾氣暴躁的現(xiàn)象比作“時(shí)差反應(yīng)”。作息不規(guī)律會(huì)干擾人體生物鐘，擾亂了睡眠習(xí)慣，因此會(huì)出現(xiàn)工作日沒精神的現(xiàn)象。一些人可能需要三四天才能恢復(fù)正常，但一周的時(shí)間又將結(jié)束。

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