30歲就要警惕骨質(zhì)疏松，“1個公式+2個動作”教你測一測！
你知道骨量在什么年齡流失么？
應(yīng)該是中老年階段吧，我年輕力壯正當(dāng)年，沒有這個問題啦~
那你可就錯了，從30歲開始就要警惕骨質(zhì)疏松！
骨質(zhì)在無聲無息中流失
30-35歲：骨量開始流失
36-49歲：緩慢減少
50-69歲：迅速減少
70歲以上：持續(xù)減少
HEh,Cf7`' 過程：骨量減少——骨質(zhì)疏松癥——骨折發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折后的患者病殘率和死亡率會顯著增加，半數(shù)人出現(xiàn)一次骨折后還會再遭遇二次。
可是得了骨質(zhì)疏松并不是立即要人命的大病吧？
不！它的后果非常嚴(yán)重！骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果是發(fā)生骨折，這也是導(dǎo)致老年患者致死、致殘最常見的主要原因。特別是中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，亟須關(guān)注骨質(zhì)疏松這一問題。
啊？那我怎么知道自己患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險呢？
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n3w'b 掌握一下這個公式吧！計算方法：（體重kg－年齡）×0.2=風(fēng)險指數(shù) r{2V`h1/| 結(jié)果分析： $ 1lI6 =
, ● 指數(shù)大于-1，說明發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險較低 mW EaUi)Zz ● 指數(shù)小于-4，說明是高風(fēng)險，要趕緊去醫(yī)院進(jìn)行治療 a4{~. Mp
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