肚子越大，腦子越慢！堅(jiān)持鍛煉能保護(hù)大腦
m^hi}Am1 你知道嗎？大腹便便除了是慢性病的致病因，還會(huì)讓大腦老得更快。近日，來自加拿大麥克馬斯特大學(xué)漢密爾頓健康科學(xué)學(xué)院的研究人員在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志網(wǎng)絡(luò)開放》上發(fā)表重要研究成果，研究指出，每增加9.2%的體脂肪率或36毫升內(nèi)臟脂肪，認(rèn)知功能就會(huì)加速衰老1年。 +JQ/DNv 1、人越胖認(rèn)知功能越差 Dxj&9Ra 這項(xiàng)歷時(shí)8年的研究，共計(jì)納入了來自加拿大的近1萬名受試者。 x%<oeM3U 研究者排除了有心腦血管病史（包括腦卒中、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病、心力衰竭及其他心臟疾病）的患者，利用生物電阻抗法對(duì)受試者進(jìn)行了體脂肪含量分析，并通過核磁共振成像評(píng)估了近7000名受試者的內(nèi)臟脂肪體積，獲得精準(zhǔn)的脂肪分布及含量數(shù)據(jù)。在認(rèn)知功能方面，研究人員通過數(shù)字符號(hào)替代測(cè)試和蒙特利爾認(rèn)知評(píng)估量表對(duì)受試者進(jìn)行綜合評(píng)估。 8bl&-F ` 總的來說，研究人員發(fā)現(xiàn)女性的整體體脂率（35.6%±8.1%）高于男性（25.1%±6.8%），但男性的內(nèi)臟脂肪含量（83.6±39.8毫升）卻比女性受試者（61.4±30.3毫升）更高。 Y [8~M8QX 研究人員進(jìn)一步對(duì)體脂/內(nèi)臟脂肪含量最多及最少的兩組人群的心血管危險(xiǎn)因素、認(rèn)知功能等指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體脂率及內(nèi)臟脂肪含量與高血壓、糖尿病等存在顯著正相關(guān)。 .C$4jR.KC 在腦血管損傷方面，研究者也得到了類似結(jié)論，脂肪含量與腦血管損傷存在顯著正相關(guān)。 < *O~?=6p 那么，體脂及內(nèi)臟脂肪含量與神經(jīng)認(rèn)知功能是否也存在相關(guān)性？研究人員分析發(fā)現(xiàn)，受試者每增加9.2%的體脂肪率或36毫升內(nèi)臟脂肪，認(rèn)知功能評(píng)分下降0.8，即相當(dāng)于認(rèn)知功能加速衰老1年。相比于體脂率最低人群，體脂含量最高的人群，認(rèn)知功能評(píng)分下降2.0，即對(duì)應(yīng)認(rèn)知功能加速老化2.8年。 QAs$fi}f]s 2、肥胖是導(dǎo)致認(rèn)知功能下降的獨(dú)立危險(xiǎn)因素 wCT. (d_ 總的來說，這一研究證實(shí)了過度肥胖是導(dǎo)致認(rèn)知功能下降的獨(dú)立危險(xiǎn)因素；并且，這一相關(guān)性并不依賴于受試者受教育程度、肥胖導(dǎo)致的心血管風(fēng)險(xiǎn)及腦血管損傷。 a
W 1y0 目前，越來越多的證據(jù)表明，肥胖癥可能會(huì)引起神經(jīng)退行性疾病，比如阿爾茨海默病。中年時(shí)就肥胖者，將來癡呆風(fēng)險(xiǎn)更高。 L#)F00/` 一項(xiàng)包括500名參與者的腦掃描研究進(jìn)一步證實(shí)，中年超重或肥胖人群大腦中白質(zhì)的容量會(huì)明顯少于苗條的同齡人。這種影響在中年人中非常明顯，肥胖可以讓大腦年齡老10歲。 :v
-&}? 3、堅(jiān)持鍛煉能保護(hù)大腦 +"8AmN4 對(duì)于控制肥胖，眾所周知，管住嘴、邁開腿是較為科學(xué)的方法。其中，運(yùn)動(dòng)不僅有利于控制體重，還能保護(hù)大腦。 ;Oh
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