|
|
樓主
發(fā)表于: 2022-06-17 10:46
, 來自:江蘇省常州市 電信
在產(chǎn)后的第一周，在一到七天之內(nèi)，主要是為了排除惡露。 i|T)p_y(!a 5$wpL(:R( 所以飲食的原則主要是以活血化瘀、恢復(fù)氣血、恢復(fù)腸胃功能為主，可以吃小米紅糖粥、蔬菜粥、大棗粥。 "NgxkbDEbG q>mE<
( -M
D+] a.& {p 順產(chǎn)后胃腸恢復(fù)需要一段時(shí)間，所以頭2餐推薦流食，可以喝熱粥，之后就可以正常飲食，逐漸過渡，先吃青菜和綠葉菜，之后再加上肉類。 /R Ho1 #bl6sa{E
3=Cc.a/3 順產(chǎn)3天后會(huì)出現(xiàn)成熟乳汁，腺管通暢，這時(shí)可以吃些開奶的食物，主要是各種肉湯，包括羊肉湯、牛肉湯、排骨湯、鯽魚豆腐湯等等，要連湯帶肉一起吃，這些肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的油脂和水分，有利于下奶，而且含有的鐵、鈣等微量元素也比較多，也可以補(bǔ)充產(chǎn)時(shí)的失血。 '[ C.|)" <FWF<r3F
ag*mG*Z 本周的月子餐不宜太過油膩、進(jìn)補(bǔ)。 `t_W2y 建議食譜如下： `FYv3w2 選擇黑米粥、薏米山藥枸杞粥、胡蘿卜小米粥、芋頭瘦肉粥等粥類，食用易消化； 9T |IvQK8 選擇紅糖生姜粥、黑木耳紅棗粥等可以幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出； tZ^Ou89:rG 選擇豬肚炒杏鮑菇、腐竹黑木耳、香菇雞等幫助產(chǎn)婦調(diào)理氣血； @1DX
|
我的任務(wù)
QQ帳號(hào)登錄
