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樓主
發(fā)表于: 2022-06-17 10:46
, 來(lái)自:江蘇省常州市 電信
在產(chǎn)后的第一周，在一到七天之內(nèi)，主要是為了排除惡露。 U.Z5;E0: Y~r)WV!G 所以飲食的原則主要是以活血化瘀、恢復(fù)氣血、恢復(fù)腸胃功能為主，可以吃小米紅糖粥、蔬菜粥、大棗粥。 l N"@5(5% -`X`Ff
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p 順產(chǎn)后胃腸恢復(fù)需要一段時(shí)間，所以頭2餐推薦流食，可以喝熱粥，之后就可以正常飲食，逐漸過(guò)渡，先吃青菜和綠葉菜，之后再加上肉類。 A*|\E:fo 3 l
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EIpz-"S 順產(chǎn)3天后會(huì)出現(xiàn)成熟乳汁，腺管通暢，這時(shí)可以吃些開(kāi)奶的食物，主要是各種肉湯，包括羊肉湯、牛肉湯、排骨湯、鯽魚(yú)豆腐湯等等，要連湯帶肉一起吃，這些肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)、豐富的油脂和水分，有利于下奶，而且含有的鐵、鈣等微量元素也比較多，也可以補(bǔ)充產(chǎn)時(shí)的失血。 B< .ZW}#v wSZMHIW
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8hv? 本周的月子餐不宜太過(guò)油膩、進(jìn)補(bǔ)。 ;eW)&qzK 建議食譜如下： AYsHA w 選擇黑米粥、薏米山藥枸杞粥、胡蘿卜小米粥、芋頭瘦肉粥等粥類，食用易消化； j5smmtM` s 選擇紅糖生姜粥、黑木耳紅棗粥等可以幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出； Vvv;m
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