產(chǎn)后的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，食譜主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。 ,B /b>i  
)TyP{X>   
>vR2K^  
       經(jīng)過上一周的精心調(diào)理，胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這時(shí)可以開始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血。 {;m|\652B  
of GoaH*h  
52
NI{"  
        吃要吃富有蛋白質(zhì)，膠質(zhì)，能益氣補(bǔ)血幫助恢復(fù)的食物。如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦還可以喝鴿子湯，能夠加快傷口的愈合。 J qmL|
S)  
ggrkj0  
lIZ&' z  
x6$3KDQm  
8F'm#0
 
推薦食譜如下（內(nèi)臟收縮周）： s
}yN_D+V  
;)SWwhQ  
餐點(diǎn)功能：收縮子宮、骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛。 Bj" fUI!dK  
1、生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日每日300cc；順產(chǎn)者不再喝。 m.\JO  
2、麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個(gè)，用烤老姜、胡麻油炒成。 +G\i$d;St  
3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗。 |f\WVGH  
4、紅豆湯：每日兩碗。 4?+jvVq  
5、油飯：每日一碗。 aL&9.L|1g  
6、魚湯：烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。 NTO.;S|2%  
7、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600cc。 xZM4CR9]*C  
8、蔬菜（選擇性溫蔬菜，以紅色蔬菜為主，例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份。 #_|O93HN'  
9、薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請(qǐng)不必勉強(qiáng)，也可選擇面食）。 g_!xD;0  
10、木瓜茶：奶水稀少者用。 )]LP8 J&  
/{ P-WRz>  
j,SZJ{ebXg  
zD<8.AIGC