|
|
樓主
發(fā)表于: 2022-10-20 14:49
, 來自:江蘇省常州市 電信
站著也比坐著好！站立對于心血管的好處你知道嗎？ e1EFZ,EcaO 提起運(yùn)動，你首先想到的可能是跑步、打球、跳操等，卻忽略了“站”也是一項(xiàng)隨時、隨地都能做的運(yùn)動。你知道嗎？日常生活中“多站”有益心血管健康，哪怕是站起來做家務(wù)、洗澡都有好處。 6c?;-5. 日�！罢玖⒒顒印本幸嫘难� 5
aT>8@$Z^ 所有運(yùn)動都有助預(yù)防疾病，即使是“站起來”進(jìn)行日常活動，包括家務(wù)、園藝、烹飪和淋浴等，也對心血管健康大有裨益。 &7}\mnhB 日常生活運(yùn)動包括在房間或庭院中站立、行走時發(fā)生的活動，如穿衣服、準(zhǔn)備飯菜或園藝活動。與每天生活運(yùn)動少于2小時的女性相比，每天生活運(yùn)動至少4小時的女性患心血管疾病風(fēng)險降低43%。可見日�；顒又袕�(qiáng)度較小的運(yùn)動，也會給身體帶來不可小覷的好處。 G<5i %@ 站著也能消耗熱量 \L-K}U>J 站立也會幫助人體有效消耗熱量，人的心率平均每分鐘加快10次，每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量，1小時則是50千卡。站立的好處不止消耗熱量，還有這些：改善姿勢，緩解背部疼痛；加速血液循環(huán)，促進(jìn)心血管健康；站立時人們會更愿意走動，愿意走得更遠(yuǎn)，爬樓梯的幾率也會提高。 FRSz3^A
|
我的任務(wù)
QQ帳號登錄
