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樓主
發(fā)表于: 2022-10-20 15:11
, 來自:江蘇省常州市 電信
走路多了膝蓋疼？日行萬步不傷膝的秘訣在這里！ :slVja$e
生活中，許多人最愛的運動是走路，但又擔(dān)心走路過度傷膝。膝關(guān)節(jié)退變的中老年人，常常有不良的走路姿勢。如果姿勢不對，走路多了就會加重關(guān)節(jié)的疼痛。 X~`<ik{q 記住這些走路要訣 日行萬步不傷膝！ iL%Q@!ka 1、改正“外八”:走路時，保持雙側(cè)腳尖朝向正前方，雙腳分開的距離與骨盆距離相同。 PW[NW-S
`c 2、亮出鞋底:前腳落地時，腳跟輕盈著地，向前亮出鞋底。 u0)~Im,X 3、邁開大步:走路時邁開大步，雙臂甩開。 Ax9a5;5WM 4、蹬地有力:后腳離地時，做到蹬地有力。 zj
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