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樓主
發(fā)表于: 2022-11-10 11:06
, 來(lái)自:江蘇省常州市 電信
健康體重核心信息 7&Ie3[Rm_3 一、各個(gè)年齡段人群都應(yīng)該堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)、維持能量平衡、保持健康體重。體重過(guò)低和過(guò)高均易增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 `/(9 # E 二、定期測(cè)量體重指數(shù)（BMI），維持健康體重。 R l)g[s 體重指數(shù)（BMI）：BMI（kg/m2)=體重（kg）/身高2（m2） ? ~oc4J*>( 18 歲及以上成年人體重指數(shù)（BMI） d[p?B-7% 18.5≤BMI<24 體重正常 I"D}amuv 24≤BMI<28 超重 ;20sh^~ BMI≥28 為肥胖。 JRDIGS_ ~ 三、成人健康體重取決于能量攝入與能量消耗的平衡，長(zhǎng)期攝入能量大于消耗能量，體重增加；長(zhǎng)期消耗能量大于攝入能量， 體重減輕。通過(guò)合理飲食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)即可保持健康體重。
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