得了糖尿病能不能吃主食、吃水果？關(guān)于控制血糖的誤區(qū)這里都告訴你！
控制血糖，是不是就不能吃水果了？
那可不一定！不同水果對血糖的影響是不一樣的，有些水果還是能適當吃一些的~
關(guān)于控制血糖的重要性和辦法，大家的誤解還真不少，今天就一起破解這些誤區(qū)吧！
}8]uZ)[p= 血糖，牽一發(fā)而動全身 JfINAaboi 1、血糖升高，除了導致糖尿病，還會造成全身無力，總是想要休息。血管的負擔也會增大，造成血管堵塞。嚴重時還會影響到腎臟，出現(xiàn)腎衰竭，損害非常大。 = FJ9wiL 2、血糖還會影響記憶。血糖波動會影響神經(jīng)遞質(zhì)水平，還會導致腦細胞損傷和退化。 5dEO_1q
% 控血糖的常見誤區(qū) (tz]!Aa{s 血糖高，主食越少吃越好？ z4`n% ~w1b 答案：錯誤 KX}dn:;(3 雖然吃太多精制米面等主食，確實會使血糖升高，但并不意味著不吃主食或吃太少，糖尿病患者飲食建議：碳水化合物熱量占比50%～60%為宜。 ZV^J5wYE 注意：長期不吃主食，每日脂肪及蛋白攝入占比增高，會增加肝臟及腎臟負擔，嚴重情況下，還會引起“饑餓性酮癥”、“血脂紊亂”。 Fmle| 血糖高，肉類越少吃越好？ 78BuD[<X- 答案：錯誤 vl(v1[pU 葷素搭配的吃法，可以使血糖升高幅度小一些、代謝慢一些，對糖尿病患者的血糖控制是有幫助的。 ?4?jG3p 糖尿病患者吃飯時可以按照以下順序： Mz. &d: ● 先喝湯，比如青菜湯； fJ lN'F7 ● 再吃涼拌的蔬菜或者熱炒的蔬菜； MAo,PiYb ● 接著再吃肉類或者是魚類食物； 5GxM?%\ ● 最后再吃主食，建議粗細搭配。 9wJmX<Rm 血糖高，早餐要吃少點？ v@s`l#
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