《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）·老年人篇》
x`Fjf/1T*m 1.飲食多樣，選擇適合自己的食物，合理烹調(diào)，口味清淡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，鼓勵(lì)陪伴就餐。
1;| L I? 2.動(dòng)則有益，保持適宜運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)。 jU=<r 3.保持健康體重，減少骨量丟失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延緩功能衰退。 5V- jMB 4.適應(yīng)增齡性改變，老有所學(xué)、老有所為、老有所樂，維護(hù)家庭和諧，主動(dòng)融入社會(huì)。 $R^ A
Ea7 5.戒煙限酒，維持口腔健康和視聽功能。 RbQ <
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