從小培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣，讓孩子終身受益！
c\.Hs9T > 高糖、高熱量類食物的過量攝入可引起兒童和青少年超重肥胖。含糖飲料是我國居民添加糖攝入的主要來源之一。我國含糖飲料生產(chǎn)和消費(fèi)呈不斷增長趨勢，居民含糖飲料攝入越來越普遍，尤其在兒童青少年群體。過多攝入添加糖，易增加超重肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)、癌癥等多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)，許多國家已采取多種措施控制其攝入。 $*EK
v'g[n 近日，《上海市愛國衛(wèi)生與健康促進(jìn)條例》經(jīng)上海市十六屆人大常委會(huì)第六次會(huì)議表決通過。條例倡導(dǎo)文明健康生活方式，鼓勵(lì)全社會(huì)參與健康飲食行動(dòng)，推廣相關(guān)健康提示標(biāo)識(shí)。 ZZ/F}9! = 根據(jù)條例，上海鼓勵(lì)食品生產(chǎn)者生產(chǎn)低鹽、低脂、低糖食品，并在包裝上做顯著標(biāo)識(shí)；鼓勵(lì)食品經(jīng)營者開設(shè)低鹽、低脂、低糖食品專柜；鼓勵(lì)餐飲服務(wù)提供者開發(fā)和提供低鹽、低脂、低糖等健康食品，并對食品的熱量和主要營養(yǎng)成分等進(jìn)行標(biāo)識(shí)。 <n+?7`d, 在養(yǎng)成健康生活方式上，和大家分享下方法： )Zx;Z[ 食物多樣，營養(yǎng)均衡，動(dòng)物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果。 &K
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蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要組成部分。在食物多樣化的基礎(chǔ)上，保持谷類食物仍然作為能量來源的主體，即不低于50%。適當(dāng)攝入肉類食物，并且盡可能多地吃魚蝦水產(chǎn)品。除了谷類和肉禽類外，還要增加蔬菜、水果的攝入，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。 *h59Vaoc 規(guī)律進(jìn)食，不浪費(fèi)食物，培養(yǎng)清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料。 {=n-S2 % 從小養(yǎng)成健康生活方式將使其受益終生。鼓勵(lì)孩子和家長一起選購和制作食物，不浪費(fèi)食物。做到一日三餐，定時(shí)定量，不挑食偏食、不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食行為。足量飲水，每天800～1400ml，首選白水，不喝含糖飲料。 ;OjxEXaq 口味清淡不挑食，用白開水代替含糖飲料，做好自己健康的第一責(zé)任人！ x>MrB 堅(jiān)持健康生活方式，每個(gè)人都能終生受益！和家人一起購買或制作食物，認(rèn)識(shí)營養(yǎng)標(biāo)簽，做到減鹽、減油、減糖，養(yǎng)成健康生活方式，全家獲益！ 4t3 Y/X
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