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        大家騎行都是什么強(qiáng)度？
      
		
      

      
	
		
      

        
	
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      大家騎行都是什么強(qiáng)度？[復(fù)制鏈接]
      		
	樓層直達(dá)

      
		
      
	
      

	
      

	
      
	
	
      
		
      

      
	
		
		
      


      
	
      
		
	
      

      








      
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      注冊(cè)時(shí)間2024-07-31
      

      

      

		
      
	      		
	



		
      


樓主  








發(fā)表于: 2024-08-12 10:06  

, 來自:江蘇省常州市 電信



                    
      









      


		
      


		
      

		
      







      
剛?cè)肟硬蛔阋粋�(gè)月時(shí)間，每次出去騎行，發(fā)現(xiàn)騎車的人還是蠻多的。不知道大家都是什么騎行強(qiáng)度呢？
      新手表示每次騎行23公里左右路程，均速下來差不多22左右，需要怎么提升呢

      



		
      

                      		
            
      
            
      
                

		
      


		
      



		
		
      








	








      




      




      




      

      
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      注冊(cè)時(shí)間2016-02-25
      

      

      

		
      
	      		
	



		
      


沙發(fā)  




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發(fā)表于: 2024-08-30 23:03  

, 來自:江蘇省蘇州市 電信


                    
      

		
      









      


		
      



      

		
      

		
      







      
腿不行 ;Vh5nO  
      

      

		
      

                      		
            
      
            
      
                

		



		
		
      










      



      


           
                      		
            
      
        
      
	
      

	
      

	
      
 
        

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                        騎士 
                        
                        



                        
      

      

	
      
		
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      注冊(cè)時(shí)間2024-07-31
      

      

      

		
      
	      		
	



		
      


板凳  




	只看該作者



發(fā)表于: 2024-08-31 11:22  

, 來自:江蘇省常州市 移動(dòng)


                    
      

		
      









      


		
      


		
      

		
      







      

      引用 
      引用樓主miaozhu292于2024-08-30 23:03發(fā)表的  :腿不行 (2024-08-30 23:03) 

      大實(shí)話 >qhoGg  
      

      

		
      

                      		
            
      
            
      
                

		



		
		
      










      



      


           
                      		
            
      
        
      
	
      

	
      

	
      
	
	
      
		
      

      
	
		
		
      


      
	
      
		
	
      

      








      
關(guān)注Ta
發(fā)消息

      



      
                        法老 
                        
                        



                        
      

      

	
      
		
      發(fā)帖
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      金幣
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      威望
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      貢獻(xiàn)值
      5912
      銀元
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      注冊(cè)時(shí)間2016-04-17
      

      

      

		
      
	      		
	



		
      


地板  




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發(fā)表于: 2024-10-09 16:23  

, 來自:江蘇省南京市 電信


                    
      

		
      









      


		
      



      

		
      

		
      







      
每天起碼30公里打底，騎兩天休一天，隔段時(shí)間來個(gè)長(zhǎng)途，慢慢來，你還沒適應(yīng)， ^~Dmb2h  
      

      

		
      

                      		
            
      
            
      
                

		



		
		
      










      



      


           
                      		
            
      
        
      
	
      

	
      

      
















      
	
      
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
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