年輕的時(shí)候有這四個(gè)生活習(xí)慣，當(dāng)心早早被“老年病”找上！
不看新出的體檢報(bào)告，是不是就沒問題啦哈哈！反正我還年輕~
這可不太好，好多人都是不看不知道，一看嚇一跳！
對(duì)呀，康康，年輕當(dāng)然好，但年輕也不能“放肆”哦，很多慢性病已經(jīng)找上年輕人了~
DK%eFCo<~ 很多疾病確實(shí)年輕化了 X;>} ;LiK 很多醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，診室里年輕人要比過去多。據(jù)國家心腦血管病聯(lián)盟等牽頭發(fā)布的首部《中國中青年心腦血管健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，20~29歲的心血管病高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%。 Ih"
Ol(W 另外，根據(jù)中國抗癌協(xié)會(huì)公布的《2012年中國腫瘤登記年報(bào)》統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國癌癥發(fā)病年齡提前了15~20年，原來50~80歲才容易患上的癌癥，已經(jīng)提早到了35歲~55歲。 gOAluP 這些數(shù)據(jù)在提醒著我們：過去可能要在老年時(shí)期才會(huì)出現(xiàn)的疾病，現(xiàn)在已經(jīng)開始出現(xiàn)在年輕人中間。 e1Hx"7ew_ 年輕人別再糟蹋自己的身體了！ K a|\gl;V 年輕時(shí)很多疾病都是出自生活習(xí)慣，只要能做好改變，也能更快地恢復(fù)健康。 3vD,hL`& 1、年輕時(shí)不好好吃飯，胃病接踵而至 W RaO.3Q@. 很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時(shí)進(jìn)食不規(guī)律、狼吞虎咽，這樣的吃法，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進(jìn)入了胃腸道，給胃腸造成負(fù)擔(dān)不說，長期這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致消化吸收功能下降，出現(xiàn)消瘦、胃腸不適的癥狀表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)胃炎。年輕時(shí)保護(hù)胃，要保證一日三餐定時(shí)定點(diǎn)定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。 ]zY'w,?D\F 2、年輕時(shí)總躺著不動(dòng)，全身很受傷 >L4$DKO 天天對(duì)著電腦，就愛窩在沙發(fā)里，站著必須靠著墻、坐著必須靠椅背，能躺著就更好了。然而，“宅”在家里一動(dòng)不動(dòng)的生活方式，往往會(huì)損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康，同時(shí)還會(huì)降低人的反應(yīng)能力。結(jié)果躺著躺著就躺進(jìn)醫(yī)院的病床了。在全球死亡的主要危險(xiǎn)因素中，體力活動(dòng)不足位居第五位！ /MtacR 3、年輕時(shí)熬夜，影響身體和未來睡眠 ^SCWT\E 通宵熬夜會(huì)加速器官老化，可能20歲的時(shí)候看不出來，30歲時(shí)不明顯，到了40歲就會(huì)顯現(xiàn)出來，這是影響深遠(yuǎn)的“內(nèi)傷”。很多老年人出現(xiàn)睡眠障礙的原因往往跟年輕時(shí)候睡眠習(xí)慣有關(guān)�，F(xiàn)在有很多年輕人不好好睡覺，不重視睡眠，等老了，失眠、睡眠障礙癥這些問題就都找來了。 X ePBA
J 4、年輕時(shí)久坐不動(dòng)，腰椎間盤很受傷 Jj:4@p: 坐久了會(huì)不會(huì)感到腰部不舒服？有一種腰椎間盤突出，就是“坐”出來的。久坐使椎間盤長時(shí)間承受過高的應(yīng)力，而腰背部肌肉又沒啥力量，就促進(jìn)了髓核的退變，成為日后椎間盤突出的病理基礎(chǔ)。腰椎間盤突出多發(fā)于中老年人及長期保持固定姿勢(shì)的久坐族，如設(shè)計(jì)師、辦公室職員、電腦操作員、會(huì)計(jì)、打字員、司機(jī)等。這些人群由于長期缺乏體育鍛煉，體質(zhì)相對(duì)薄弱，而且他們的腰椎長時(shí)間承受著壓力，極易發(fā)生病變。其實(shí)，年輕人要想保持健康，也很簡單，比如把每天坐在電腦前的時(shí)間縮短一點(diǎn)，少叫重油重鹽的外賣……
還有不緊急的短途出行，能走路就不坐車，給自己多一些鍛煉的機(jī)會(huì)~
關(guān)注生活中點(diǎn)滴的健康細(xì)節(jié)，過健康生活，才能為自己贏得好身體。
來源：健康時(shí)報(bào)
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