這7個(gè)錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣讓人發(fā)胖，您是否中招了？
家娃娃最愛(ài)吃糖醋排骨，油炸酥脆的排骨淋上酸甜的醬汁兒，別提多美味了。
我也是！每次吃飯都是那種咸香油辣的飯菜最可口。開始流口水了……
哎喲喂！這樣的烹飪習(xí)慣和干飯喜好，只會(huì)把你們往胖墩墩的道路上推。當(dāng)然發(fā)胖的原因不僅僅如此，還有——
z"`q-R }m 錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣讓人發(fā)胖 9v7l@2 / 習(xí)慣一、飲食口味較重，烹飪時(shí)多放油、鹽、糖 zu6Y*{$>g 據(jù)全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國(guó)居民飲食習(xí)慣中食鹽攝入量較高，近些年雖有下降趨勢(shì)，但人均攝入量仍達(dá)9.3g/d。而《中國(guó)居民膳食指南（2022）》指出，每人每天鹽的攝入量應(yīng)不超過(guò)5g。鹽攝入過(guò)量會(huì)引起高血壓，造成心腦血管疾病，危害健康。
T~I5W=y 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心在2017年公開表示，中國(guó)有80%的家庭食用油攝入量超標(biāo)。人均每天食用油的攝入量為42.1g，遠(yuǎn)高于減油宣傳核心信息推薦的25g的標(biāo)準(zhǔn)。油攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。 zB
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