預(yù)防阿爾茲海默,別讓記憶褪色
最近總是忘東忘西的,總感覺上了年紀(jì)了記性就不大好。
沒關(guān)系,您可以按照這個(gè)方法訓(xùn)練,不僅能訓(xùn)練大腦,還能預(yù)防阿爾茲海默病哦~
esH>NH_ 1、堅(jiān)持運(yùn)動 <|~8Ezd 規(guī)律而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可降低認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險(xiǎn),推薦每周150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。 mie<jha 2、長期學(xué)習(xí) @
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