這不能吃，那不敢吃……成年糖尿病患者食養(yǎng)原則和建議了解一下！
CzVmNy)kl 糖尿病的危險(xiǎn)因素多與不合理膳食相關(guān)，包括長期高糖、高脂肪、高能量膳食等。對于糖尿病患者來說，一提到某些食物就提心吊膽不敢吃，更有讀者說“自從查出糖尿病，就不敢踏實(shí)地吃主食了”。今天，我們就來說說成年糖尿病患者的食養(yǎng)原則與建議！首先，我們來回答讀者的疑惑。 "DQ'C% sL9 糖尿病患者要少吃、不吃主食？科學(xué)嗎？靠不吃主食來控糖不科學(xué)。為了保證身體有充足的能量，糖尿病患者不僅要吃主食，而且還不能吃得太少，每天主食不能少于150克。糾正不健康的生活方式，踐行合理膳食和積極身體活動，一直是預(yù)防和控制糖尿病發(fā)生、發(fā)展的有效手段。糖尿病患者食養(yǎng)原則和建議主要分為以下幾點(diǎn)。 s-rfS7; 1、在主食定量上 ?6P.b6m}0 優(yōu)選全谷物和低GI食物 *(QH{!-$s 主食定量，不宜過多，多選全谷物和低血糖生成指數(shù)食物（低GI食物）；其中，全谷物和雜豆類等低GI食物，應(yīng)占主食的1/3以上。胃腸功能弱的老年糖尿病患者在全谷物選擇上，要注意烹飪方法和用量，以減少消化道負(fù)擔(dān)。 a1c1k} 低GI食物對血糖影響較小，有利于餐后血糖控制，所以糖尿病患者應(yīng)多選低GI食物。一般來說，糧食大部分GI值都較高，其中粗雜糧和雜豆較精白米面低一些。除了西瓜、菠蘿外，大部分水果GI值都比較低。蔬菜除了土豆、南瓜、胡蘿卜等根莖類之外，大部分GI值都比較低。其他種類的食物，奶類、豆制品，肉類、蛋類都是低GI食物。 @dgH50 o[ 值得注意的是，低GI食物若進(jìn)食過多也會加重餐后血糖負(fù)擔(dān)；高GI食物并非完全限制食用，適當(dāng)少食并通過合理搭配也能幫助維持血糖穩(wěn)定。 WVX` < 2、能量適宜 Q i9-z' 控制體重和預(yù)防消瘦 E0
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