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        [健康貼士]從小培養(yǎng)健康飲食習慣，讓孩子終身受益！
      
		
      

      
	
		
      

        
	
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樓主  








發(fā)表于: 2023-11-21 14:17  

, 來自:江蘇省常州市 電信



                    
      



		
      
 
        

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      從小培養(yǎng)健康飲食習慣，讓孩子終身受益！
       :Y|[?;  
          高糖、高熱量類食物的過量攝入可引起兒童和青少年超重肥胖。含糖飲料是我國居民添加糖攝入的主要來源之一。我國含糖飲料生產(chǎn)和消費呈不斷增長趨勢，居民含糖飲料攝入越來越普遍，尤其在兒童青少年群體。過多攝入添加糖，易增加超重肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風、癌癥等多種慢性病風險，許多國家已采取多種措施控制其攝入。 _3
IRj=Cs  
          近日，《上海市愛國衛(wèi)生與健康促進條例》經(jīng)上海市十六屆人大常委會第六次會議表決通過。條例倡導文明健康生活方式，鼓勵全社會參與健康飲食行動，推廣相關(guān)健康提示標識。 p^1~o/  
          根據(jù)條例，上海鼓勵食品生產(chǎn)者生產(chǎn)低鹽、低脂、低糖食品，并在包裝上做顯著標識；鼓勵食品經(jīng)營者開設(shè)低鹽、低脂、低糖食品專柜；鼓勵餐飲服務提供者開發(fā)和提供低鹽、低脂、低糖等健康食品，并對食品的熱量和主要營養(yǎng)成分等進行標識。 SZUo	RWx  
          在養(yǎng)成健康生活方式上，和大家分享下方法： =6
3tp	9  
          食物多樣，營養(yǎng)均衡，動物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果。 z%1& t4$  
          蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要組成部分。在食物多樣化的基礎(chǔ)上，保持谷類食物仍然作為能量來源的主體，即不低于50%。適當攝入肉類食物，并且盡可能多地吃魚蝦水產(chǎn)品。除了谷類和肉禽類外，還要增加蔬菜、水果的攝入，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。 8O_yZ
~Z4  
          規(guī)律進食，不浪費食物，培養(yǎng)清淡口味，足量飲水，不喝含糖飲料。 U
s.k,  
          從小養(yǎng)成健康生活方式將使其受益終生。鼓勵孩子和家長一起選購和制作食物，不浪費食物。做到一日三餐，定時定量，不挑食偏食、不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食行為。足量飲水，每天800～1400ml，首選白水，不喝含糖飲料。 hEFOT]P4  
          口味清淡不挑食，用白開水代替含糖飲料，做好自己健康的第一責任人！ _\gCdNrD  
          堅持健康生活方式，每個人都能終生受益！和家人一起購買或制作食物，認識營養(yǎng)標簽，做到減鹽、減油、減糖，養(yǎng)成健康生活方式，全家獲益！ {rwT4]4  
      來源：健康生活方式微信公眾號
      

      



		
      

                      		
            
      
            
      
                

		
      


		
      



		
		
      








	








      (post by ：2023-11-21 14:17:00)
      


      




      




      




      

      
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